虽说「老花眼」是会发生在每个人身上的必然现象，然而近年来以2、30岁的年轻人为中心，经常利用手机上网、玩游戏，使用过度频繁，造成老花眼年轻化的趋势。根据眼科医学会的调查，老花眼的罹患年龄已提早8年，约37岁左右即有老花现象。
以下的情况若有符合2个以上的话，代表你的眼睛已经开始老化了。
□明明灯泡亮度不变，却感觉房间比以前还暗
□看不清楚较小的字体
□长时间用电脑后，视力变得模糊不清
□看近的东西容易感到疲劳
□看书或报纸时，要拿远一点才看得到
□常常头痛、肩膀酸痛
□觉得要花一点时间眼睛才有办法对焦
□有近视的人要拿掉眼镜才看得到近的东西
□常读错数字或文字
□看不清楚手机上的文字
抗老化眼球操
藉由锻炼调节水晶体厚度的睫状肌来预防或延缓眼睛老花，建议长时间用电脑的上班族每一小时做一次，若平常少用电子产品的话，一天一次即可。
1.眺望远近：手上拿一支笔，伸直手臂，盯着笔2～3秒钟，接着看向远方2～3秒钟，总共做3次。
2.开阖眼睛：用力闭起双眼，接着用力张开眼睛，维持2秒钟，总共做3次。
3.转动眼睛：头部维持不动，只有眼睛转动。转动时眼睛依序看「上→左斜上→左→左斜下→下→右斜下→右→右斜上」，总共做3次。
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